4 dicas para se livrar do açúcar!

⚠️ Você sabia que o açúcar pode está afetando a sua saúde?!

Sabia que retirar o açúcar de vez não é uma boa estratégia (apenas em casos indicados por um médico e/ou nutri) 😉

Essas dicas vão te ajudar a retirar aos poucos e de forma eficaz o açúcar do hábito da sua família 💚

1 Comece aos poucos! Reduzir de forma gradual o consumo do açúcar vai te ajudar a não estranhar o sabor natural dos alimentos, como o suco de frutas natural 😉 Vale também para o café viu! 🤭 Então, se você usa 3 colheres de chá de açúcar no café, reduza para 2 colheres, e a cada semana vá diminuindo

2- Você sabia que o açúcar tem vários nomes? Pois é! Ele também se chama maltodextrina, melado, xarope de milho, glicose etc. São alguns dos seus nomes, e conhecer eles te ajuda a não ser enganada(o) pela indústria de alimentos 😉

3- Reduzir o consumo de alimentos industrializados sendo eles doces ou salgados te ajuda também a reduzir o açúcar da alimentação. Isso porque o açúcar não está presente apenas nos alimentos doces 😉

4- Leia SEMPRE a lista de ingredientes dos produtos que você comprar 😉 Já te contei os nomes que o açúcar tem. Agora vou te dá uma dica OURO: o primeiro ingrediente que consta no no produto é o que tem em maior quantidade no alimento! Sendo assim, se o primeiro ingrediente for açúcar, esse alimento é cheio de açúcar 😉

E além disso, se na lista tiver açúcar (mesmo com um nome diferente, você vai saber 🙌🏽)

Eai, topa tirar o açúcar do consumo da sua família? Se você topa colocar uma 🍎 aqui nos comentários 😘