Alimentação saudável não custa caro!

Para muitos, um desafio! Para outros, muito custo! Será mesmo? 🤔 Aqui nesse post vou te esclarecer tudo o que você precisa saber! .

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🍉 Uma alimentação saudável é sinônimo de alimentação real. Isso porque ao se alimentar de forma saudável, você deverá ter como base da sua alimentação, alimentos reais como as frutas, verduras, legumes, carnes... .

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Avalia ai comigo, o que é mais caro? 5 maçãs ou 1 pote de suplemento? 🤔😏 .

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🍉 O que muitas pessoas ultimamente tem pensando é que ao mudar os hábitos alimentares vai ter que abrir o bolso para viver de suplementos e nutrientes em cápsulas! Na verdade, não é ideal recorrer aos suplementos por conta própria, até porque os mesmos só são indicados quando a pessoa realmente tem necessidade, e isso é avaliado durante uma consulta. .

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Ainda assim, os suplementos quando indicados, fazem um adicional as refeições e não se tornam a base da ingestão alimentar, certo?! 😉

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🍉 Uma dica para você que quer mudar os hábitos alimentares é iniciar aos poucos! Não tem como, você sair do extremo da alimentação desbalanceada e no outro dia se tornar a pessoal super saudável. Até porque essa transição rápida e exagerada vai atrapalhar mais do que ajudar.

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🍉 Então comece introduzindo, por exemplo, as frutas caso você não tenha o hábito de consumi-las, e a cada semana você introduz um hábito saudável diferente. Há e tenha um consumo adequado de água, até 2l por dia, mas se você não tem o hábito, comece aos poucos também 😉

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Beijos da nutri 😘