O que seria "lanche de crianças"?

Aposto que você convive com alguma criança 😉

E é comum, por questões até mesmo culturais, achar que toda criança tem que comer doce, e que seus lanches tem que ser a base de biscoito recheado, salgadinho, refrigerante, suco de caixinha... 😅

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Mas será mesmo que as crianças precisam desses tipos de alimentos, logo na fase mais importante da vida, em que precisa de aporte energético e nutricional a seu favor, tendo em vista que esses nutrientes irão ajudar no desenvolvimento da saúde da criança que é um grande aliado nos processos cognitivos e de crescimento adequado!? 🤔

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Atualmente no Brasil nos deparamos com a prevalência do sobrepeso e obesidade em crianças 😨 Tais fatos são notados devido à introdução contínua do consumo de alimentos industrializados

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De acordo com o Guia Alimentar da População Brasileira de 2014, os alimentos ultraprocessados, no caso, os industrializados, são alimentos nutricionalmente desbalanceados, por conterem um alto teor de sódio, açúcares e gorduras, como no caso dos salgadinhos, biscoitos, sucos de caixinha e similares, alimentos que são consumidos com muita frequência 😕

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Mas então, o que ofertar a criança? Bom, se sua criança já possui esse hábito, o mais ideal é modificar aos poucos! .

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🍉Inclua nos lanches frutas e com várias apresentações 😉 Sim! Invista no visual, criança ama! .

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🍇 Aposte nos sucos naturais, da fruta! Se tudo é questão de tempo, planeje o lanche dos pimpolhos no final de semana 😉 .

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🍪 Aposte também nos biscoitos e bolos caseiros (posso deixar a receita salva nos destaques) como cookies de aveia com banana, bolo de milho 😉 .

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Tem chips de batata doce como uma ótima opção para os salgadinhos 😉

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Aah! E a melhor dica de todas: O exemplo! De nada adianta colocar uma fruta na lancheira, ou fazer um biscoitinho saudável se você não come! Somos o espelho para as crianças nas atitudes, e isso também inclui a seleção dos alimentos! Coma frutas na frente de uma criança antes de oferecer, e torne isso hábito, dessa forma a criança tem uma maior probabilidade de aceitar os alimentos !

Abraços da nutri 😘